07 junio 2016

SIMPLEMENTE HAZLO


Si, es cierto...

Hace algo más de un año que no publico en Maternidad y Bienestar, hace algo más de un año que a nuestra vida familiar llego un nuevo miembro y muchas de las ideas que mamá tenía en la cabeza comenzaron a hacerse más fuertes y emocionantes.

Entonces, mamá se marcó un objetivo...
Dispuesta a rediseñar la vida que teníamos en común, con papel y lápiz en la mano y convencida de ser capaz de crear un plan de acción simple y realista con el que hacer realidad nuevos proyectos, convertí toda mi experiencia off-line en mi emprendimiento on-line.

 Así nació Simplemente HAZLO, un blog creado por y para mujeres y madres inconformistas que trabajan cada día en una idea, proyecto o sueño. Sólo necesitan tener el apoyo de las herramientas adecuadas para crear el plan ideal para cada una.





Y hoy, os presentó un sueño hecho realidad, porque si algo he aprendido durante este casi año y medio es que todo sueño, toda idea, todo proyecto es posible si lo quieres de verdad, si tu pasión hacia el sale de tus entrañas y si estás dispuesta a trabajar con un plan que te permita llegara tu meta con tu propio ritmo y estilo de vida.

¿Quieres conocer un poco más sobre está nueva aventura? Tus deseos son ordenes, pincha aquí y descubre todo lo que Simplemente HAZLO tiene para ti.

Pero aun hay más, este post esta lleno de sorpresas y regalos. No puede ser menos después de un tiempo de ausencia. Descarga GRATIS mi Ebook "Cronómetro en Marcha". Especial 15 minutos, al suscribirte. 






Un ebook 
creado en exclusividad para suscriptoras inconformistas

"Mujeres y madres que buscan simplificar sus rutinas diarias y aprender una herramienta que les ayude a dar los primeros pasos hacia su sueño"

   
¿Intrigada por saber más? No le des más vueltas
¡Simplemente HAZLO!

¡Te  espero!






Antes de despedirme, quiero decirte que hay grandes novedades para Maternidad y Bienestar. ¡Y sí! Estoy impaciente por contártelas, pero como aun están en el horno y no quiero que mis nervios me traicionen....Te prometo que en cuanto todo este listo serás la primera en saberlo ;)

¡Ahora sí! te dejo que disfrute de Simplemente HAZLO y de todo lo que en el hay para ti.


Un saludo enorme

Yolanda












04 enero 2015

10 FLORES DE BACH PARA EL EMBARAZO

El embarazo, es una de las etapas en las que la mujer sufre mayor "revolución interna" y junto a ella un sin fin de estados emocionales que no siempre sabemos como asumir ni interiorizar.

Nuestro cuerpo está en plena transformación para dar el mejor hogar que puede tener nuestro bebé, nuestras hormonas no quieren perderse la ocasión de ser las protagonista de tan hermoso momento y nuestros miedos, alegrías, llantos, malestar general y preocupación por como se irá desarrollando todo, algo normal para toda mamá que está gestando a un bebé maravilloso, no son siempre nuestro mejor apoyo.
Sin embargo hay terapias alternativas, como las Flores de Bach, que te ayudan a entender, asumir, adaptarte y sobretodo canalizar mejor cada uno de los acontecimientos que surgen en el embarazo, sin que suponga ningún riesgo para ni para la mamá ni para el bebé.

¿Quieres saber cuales son? Allá vamos, las descubriremos una a una.

1. Nogal (Walnut):  nos ayuda a adaptarnos a los cambios y a protegernos de las influencias externas. Flor ideal para las futuras mamás y nuestra mejor amiga durante todo el embarazo, no sólo por los cambios que la gestación causa en nuestro cuerpo y estado emocional, también para que le demos menos importancia a todos esos comentarios, opiniones, cambio de casa..que llegan a nuestras vidas casi al mismo tiempo que el test dice que seremos pronto mamás.

2. Rosa Silvestre o Escaramujo ( Wild Rose): útil en embarazos complicados. Nos aporta fé, esperanza, motivación, vitalidad. Ayuda a superar la apatía y la resignación. 

3. Castaño Rojo ( Red Chestnut): ideal para mamás que se preocupan demasiado. Aporta flexibilidad y permitir que todo se desarrolle con normalidad.

4. Alarce ( Larch): nos aporta confianza en nosotras mismas, autoestima, seguridad.

5. Estrella de Belén ( Star of Bethehem): nos ayuda a evitar los bloqueos psíquicos y emocionales. Nos calma, equilibra y normaliza. Útil ante noticias no agradable o shock durante el embarazo, por ejemplo el fallecimiento de un ser querido, un susto, un proceso de separación durante el embarazo, la noticia de una complicación en la gestación.

6. Hojarazo ( Hornbeam): nos aporta vitalidad. Ideal para esos momentos sobretodo en el último trimestres en los que estamos muy cansadas, las emociones y preocupaciones sobre el nacimiento del bebé son más evidentes.

7. Mimulo (Mimulus): para el miedo ante la proximidad del parto. Nos ayuda a estar más calmadas y conscientes de que el nacimiento de nuestro bebé se acerca, pero de una manera más pausad y disfrutando del último tramo de nuestro embarazo.

8. Helintemo (Rock Rose): actúa contra el pánico, al miedo paralizante. Nos aporta confianza y valor.

9. Impaciencia (Impatiens): como bien dice su nombre ayuda a mejorar la impaciencia, irritabilidad, nerviosismo, en esos momentos de hiperactividad donde tenemos la sensación de que  todo los que nos rodea va demasiado despacio.

10. Olmo (Elm): útil en esos momentos que nos sentimos con un exceso de responsabilidad, sobretodo cuando hay más pequeños en casa y las horas de descanso se ven reducidas. Aporta confianza para estar a la altura de las circunstancias, ánimo y fuerza.




¿Qué flor es adecuada en cada trimestre? Todas las flores se pueden  tomar en cualquier trimestre del embarazo. Sin embargo flores como el Nogal, la cual recomiendo que se tome durante toda la gestación o flores como Mímulo, Heliantemo e Impaciencia, son flores más características del tercer trimestre.

¿Hay alguna flor especialmente indicada para las nauseas del primer trimestre? Aunque no suelo recomendar tomar flores durante el primer trimestre, si es cierto que Sclerantus (Scleranthus) es una flor ideal para las nauseas, ya que aporta calma y estabilidad.

¿Por qué no recomendar flores de Bach en el primer trimestre si no tienen contraindicaciones? Es sencillo, en esta etapa los niveles de hormonas son más elevados y con ello nos sentimos más irritables, revueltas, alteradas y si a esto le sumamos el matutino malestar general, en el que a veces hasta un sorbo de agua empeora la sensación de nauseas, como puedo contar que era mi caso.  Creo y por experiencia propia que no es el mejor momento para trabajar con nuestras emociones y síntomas, bajo excepciones. Ventajas de esta terapia, el ser personalizada, pues depende del estado de la mamá

¿Mi bebé puede sentirse mejor si yo tomo las flores de bach durante mi embarazo? Sí, es evidente y científicamente está probado que las emociones con las que la mamá viva su embarazo afecta directamente al bebé y con ello a su percepción y relación con el exterior al nacer. Las flores de Bach, aportara estabilidad, calma, confianza y bienestar emocional tanto a la madre como al bebé.

¿Quieres conocer más sobre las flores de Bach y la Terapia floral? En estos artículos encontraras las preguntas más frecuentes y sus respuestas, sólo tienes que hacer click sobre el título del articulo que te interese.  Conoce las Flores de Bach I, Conoce las Flores de bach II, Conoce las Flores de Bach III.

Antes de acabar este post, es importante que sepas:
 - Las flores que menciono en cada trimestre son de forma generalizada, por lo que cada futura mamá necesitará añadir al preparado otras flores adecuadas a la situación de cada una. Si queremos obtener de esta terapia los mejores resultados siempre recomiendo que el preparado sea personalizado.
 - Esta terapia no tiene ningún efecto contraindicado ni para la mamá ni para el bebé.
 - La tintura madre de cada flor contiene una cantidad inapreciable de alcohol como Coñac, Brandy, o Vinagre de Manzana,como método de conservación, así como preparados con base de glicerina por ejemplo, sin alcohol, que puede solicitar la mamá si lo desea. Yo he tomado durante mis embarazos los primeros sin que estos sean una contraindicación para ninguno, son totalmente seguros. Pero aveces existe alguna causa, patología o medicación donde el alcohol se debe excluir por completo, y es bueno que conozcas que hay otras opciones con las que poderte beneficiar de las flores de Bach.
- Esta terapia floral no sustituye a ningún medicamento, ni terapia complementaria a las revisiones Ginecológicas ni Obstetricas que se desarrollan durante el embarazo

¿Te gustan las flores de Bach pero aun tienes dudas? Puedes escribirme directamente a contacto@maternidadbienestar.com o hacer clik en la palabra "Contacto" que encontrarás en la barra lateral, donde se abrirá un formulario que debes completar y en el cual puedes enviarme un mensaje con tus dudas. Estaré encantada de poder ayudarte, eso sí, te pido un poco de paciencia, entre 24 y 48 horas (excluidos los fines de semana y festivos) para que mi respuesta te llegue, pues sois much@s y no siempre puedo contestar de inmediato. ¡Estoy segura, de que lo entiendes perfectamente!


23 diciembre 2014

ESTE AÑO, LO NUEVO SERÁ LO VIEJO

A lo largo del año distintas celebraciones como son la Navidad, nuestro cumpleaños o la noche de San Juan, nos hacen soñar y pensar en lo que queremos para nuestras vidas.
Por norma general nuestros sueños están relacionados con algo nuevo, algo que queremos sumar a nuestra historia particular, pues nos han enseñado desde muy pequeñas que tenemos que luchar por avanzar, por conseguir lo mejor, por tener lo mejor....Avanzar sin mirar hacia atrás, sin hacer una parada y valorar aquello que dejamos, a lo que le decimos adiós para decirle hola a lo que llega, a lo que tenemos delante.

14 diciembre 2014

8 IDEAS PARA REGALAR ESTA NAVIDAD, ESPECIAL MAMÁ

¡Ya están aquí! Han llegado las Navidades y con ellas la locura de los regalos y la búsqueda de la originalidad.

Cada año, nada más acabar estas fiestas me propongo un reto " Hacer una lista de regalos durante el año para no volverme loca en el último momento". ¿Lo hago? Si y no, me explico, he hecho esa lista durante un par de años tal vez tres si no recuerdo mal, pero siempre que llegaba el momento de regalar, desechaba casi todo lo apuntado en la lista, bien porque no fuera el momento o porque simplemente  me apetecía sorprender y nada de lo escrito me aportaba ese toque de originalidad y diversión que siempre busco en un regalo. Creo que es porque cada regalo, cada acontecimiento tiene su momento propio y con él su regalo perfecto ¿Te pasa esto también a ti?


Pues bien, tengo que decir que este año ha sido diferente, tal vez porque quería ofrecer un post lleno de sorpresas y regalos con los que podamos sorprender a futuras mamás, mamás consagradas, y/o abuelas, mujeres especiales merecedoras de regalos especiales.

08 diciembre 2014

3 ALIMENTOS IDEALES PARA EL EMBARAZO


Las primera etapa del embarazo, suele ser la más dura para las futuras mamás: la inapetencia, las náuseas, el cansancio, la sensibilidad hacia algunos olores, malestar generalizado... convierten esta etapa, algunas veces, en un bajo e inadecuado aporte nutricional.
Por ello, quiero presentarte a tres alimentos que de forma individual pueden aportar a tu dieta de forma segura para ti y tú bebé, los nutrientes esenciales y un aporte calórico adecuado, cubriendo las necesidades básicas, junto a tu alimentación, desde el inicio como durante todo el embarazo.
Las Semillas de  Chía, Quinoa, Azuki, son mis alimentos estrellas, para esta ocasión. Una de las grandes ventajas de estos alimentos es la gran abanico de posibilidades de consumo, lo que hace que podamos beneficiarnos de sus nutrientes de una manera rápida, sencilla y personalizada, vamos que todo es probar y elegir cada una aquella que más nos guste....¿podría ser mejor? : )